ゴルフで絶対日焼けしたくない人におすすめの紫外線対策って？
ゴルフを始めて最近よく行くようになったという人の多くで
気になると大きな悩みの一つが日焼けです。
ゴルフ場って日影があまりなくて直射日光をモロに
受けてしまいますからしっかりと日焼け対策することが重要となります。
しかしながら、通常の日焼け対策とゴルフの日焼け対策は同じというわけではありません。
なぜかというと直射日光に当たりっぱなしという環境は
日常生活と大きく異なるからです。
ですからゴルフに関してのスキンケアや日焼け対策はどうしていいかわからないと
いう人も結構多いのではないでしょうか？
そこで詳しい日焼け対策について紹介したいと思います。
■ゴルフで絶対日焼けしたくない人におすすめの紫外線対策
ゴルフをするうえでする基本的な日焼け対策は以下になります。
◆日焼け止め
日焼けの基本的な対策はこれです。
汗で落ちにくいウォータープルーフの日焼け止めがおすすめ
◆帽子
帽子は紫外線対策だけでなく、熱射病防止にもなります。
アームカバーつけるだけで簡単に紫外線対策できます。
◆紫外線カットポロシャツ
しっかりと日焼け対策をしたい方におすすめです。
アームカバーや機能下着と合わせて着用するとより効果的です。
◆機能下着
紫外線対策だけでなく冷感速乾生地を使用した夏用機能下着もおすすめです。
◆UVカット傘
日影が少ないゴルフ場では重宝します。
この中でやはり重要なのがやはり日焼け止めです。
ほかの紫外線対策も重要ですが、やはり日焼け止めがあるとないとでは
大きな違いです。
しかしその日焼け止めでも使い方を間違えている人は少なくありません。
ちなみに日焼け止めの正しい塗りなおし頻度ってご存知ですか？
実は２時間おきに塗りなおししないと紫外線対策としては十分ではありません。
ですからSPF50といった高い紫外線をブロックしてくれる日焼け止めでも
ずっと外出している場合なら２時間おきに塗りなおしをしないと本来の効果が
持続できません。
そもそも日焼け止めを選ぶ際に目安とする「SPF」というのは、
紫外線がお肌に当たってから、日焼けしてしまうまでの時間を遅らせてくれる効果ということを意味します。
一般的にSPFの日焼け止め効果の持続時間は、
SPF1に対して約20分～25分って言われています。
ですからSPF50では単純に５０倍になり
20分～25分×50＝１０００～１２５０分
おおよそ16～17時間の効き目があるということになります。
つまり、計算上では普段使用しているSPF30なら10時間
SPF50なら太陽が出ている時間帯をほぼほぼカバーできるということです。
そうなると
『なら日焼け止めをこまめに塗り直す必要性がないんじゃないの！？』
と思う人も多いと思います。
しかし、実はそれほど単純ではないのです。
ＳＰＦの数値が高ければ高いほどこまめに日焼け止めの塗りお直しをしなくて良いというというものではなく、いくらＳＰＦ数値の高い日焼け止めを使用しても塗りなおしは必要になってくるのです
なぜかというと日焼け止めを塗り直しする間隔はＳＰＦだけでは決まらないからなのです。
私達は日ごろから日焼け止めと塗った状態でずっとじっとしてる訳ではありません。
ゴルフをしている間は
汗
皮脂
顔を触る
など
せっかくがんばって日焼け止めを塗っているにもかかわらず、
皮脂や汗、そして手や指で顔に触ってそれらが落ちてしまいます
これではSPF50などの効果が強い日焼け止めを塗っていても、
ムラになったり取れたりしてしまうのです。
ですので、
「日焼け止めは２時間おきに塗り直しましょう」
という本当の意味は日焼け止めのSPF効果が持続する時間が終わってしまうわけではなく いろいろな要因で日焼け止めがハゲたりしてムラとなったり取れたりしてしまうからなのです。
もう一度日焼け止めを塗り直して、顔の塗りムラを減らし、
肌への紫外線の影響を防ぐということなのです。
SPFが高い日焼け止めを塗っていても、
汗をかいたりタオルで拭いたりしたら日焼け止めは落ちてしまいます。
◆ゴルフで絶対日焼けしたくない人におすすめの飲む日焼け止めとは？
ではどういった対策が有効なのでしょうか？
実は日焼けは塗るだけではなく 飲むタイプでも対策できます。
どういうことかと申しますと
実は近年の研究でシトラスの果実とローズマリーの葉から
抽出したニュートロックスサンという抗酸化成分は紫外線が原因による
活性酸素の発生を抑制するという働きが強いことがわかり話題になっているのです。
簡単にいうと日焼けの元となるメラニン色素の生成による紫外線による
炎症を抑えてくれます。
その効果は高いといわれており、ニュートロックスサンを開発した
MiguelHernandez大学の臨床結果では３ヵ月継続して摂取すると５６％の
UV保護効果があったというデータがあります。
５６％というと低めに感じるかもしれませんが日焼け止めを塗る手間や
頻度などのことを考えると飲むだけで６割近い紫外線対策ができることを
考えるとかなり優秀です。
ゴルフで日焼けしたくない紫外線対策したいという人には
飲むだけでいいという意味ではピッタリではないでしょうか？
これなら日焼け止めをうっかり塗り忘れてしまっても
体の内側からメラニンの生成を抑制してくれるというわけなので
気持ち的にも安心できそうです。
ちなみにニュートロックスサンを配合した商品はこちら
こちらはニュートロックサンの一日の推奨摂取量である２５０ｍｌを配合したサプリです。
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ゴルフで日焼けしたくないという人はチェックしてみるとよいかもですね。
ぜひ参考にしてみてください。
